軌跡

一、軌跡

宗岳門太極拳所稱之「軌跡」，個人理解為符合太極拳拳理的「動樁」之運動路線。

二、軌跡的與樁的關係

如前次作業所述，樁，可分為靜樁與動樁。靜樁是靜止狀態下穩定的結構力。動樁是由無數個靜樁所組成。而由無數的靜樁所串成的動樁，過程的「運動路線」，以一專用術語稱之，即為所謂的「軌跡」。

三、軌跡的明確路徑

宗岳門秉持王宗岳祖師之理論，將太極拳的所有動樁過程濃縮成「六大單掌」及「引落合出」加上一些輔助的功法。其中之六大單掌(推、拖、帶、領、指天、插地)及引落合出(上翻肘、中平肘、下壓肘、反身大纏)所走的路徑，即為明確的軌跡定義。六大單掌及引落合出的操作動線，是正確軌跡的走向之路徑。若純粹以方位而言之，可濃縮成東南--西北，西南--東北，的四十五度斜角，為正確的軌跡路線。

四、軌跡的操作與練習

軌跡的操作與練習，必須注意方位。符合宗岳太極斜角拳的方位：東南--西北，東北--西南的「環」。而這個方位 是針對操作者的身體而言。因此雖然「感覺上」操作方向是四十五度，不過「實際上」因為方向是針對操作者的身體「相對而言」，而不是針對客觀的外在方位「絕 對而言」。也就是說，「方位」上的操作，對於操作者始終是跟身體夾角四十五度，而因為「以指領勁」，經「採、咧、肘、靠」節節貫串下來，以指掌帶動身形， 從外界所觀看到的動線，卻是勁線一直指向同一方向之直線。此即為太極拳所謂的「曲中球直」。

五、軌跡是功法

在軌跡上所操作的行為是完整的功法。對敵時卻不一定完全走完整個功法。舉例來說，反身大纏的完整路徑，是為了退 無可退的被壓制狀況，到最深沈都還能反擊，敗中求勝之法。而反身大纏的目的就是要「引落合出」，或者說是「因敵成體的建構、解構」的過程，一旦能夠在路徑 上的某一個點做到「落空」，在對敵時就可以直接反制對方，而不需要走完後半段的軌跡。而平常練習時，將軌跡當成功法練習時，必須在每一個靜止點，都能保持 樁形，以此練習，才能不斷精進。

樁

一、樁可分靜樁、動樁

「樁」可分靜樁與動樁。靜樁是在靜止狀態下，人體依照某些原理原則所調整出來的最大結構力，如「三體樁」、「渾圓樁」。

動樁則是由無數的靜樁所組合。所謂結構力，就是不是使用肌肉的緊繃硬撐出來的力，而是在放鬆的狀態下，依循正確的姿勢，調整出來的整體力。

二、樁與勁的關係

「樁」是「勁」的外在可見的形。「勁」是「樁」的內在無形的體。宗長說：「太極拳在練「樁」時，一定要注重外形，外形美技術不一定會好，但外形不美技術要好就很難了」。 所以，樁是很重視外形的正確，並且在外形正確之下，其內在必須有所要求。而這個要求就是「勁」的有無，「勁」的傳導是否連貫。也就是說，一個外在看似完美 的樁型，而內在勁的傳導出了問題，破壞了節節貫串的要求，這個樁就是有問題的樁。然而，如果外在的樁形，就已經偏離了「三體樁」與「渾圓樁」，就已經是敗 形了。前者有外形的樁型，而缺乏內在的勁的完整傳導，可以藉由種種檢測方式，找到斷勁之處，而予以修正成完美的樁。後者，因為外形就已經不合格，必須先把 外在調整好，再談其他。

三、入門的第一課--樁

入門的第一堂課，教練就指導大家一個樁形，可以撐住來自正力方向的巨力檢測。大家也許都會覺得很開心的，不費吹灰之力就練成了驚世絕技，因為不必靠被罰站 來練成所謂的站樁，立刻成樁了。不過現在想想，難道入門的第一課的樁，真的就此練好了，或者不必練就瞬間成樁了？但是平常上課時，各種訓練過程，經常會發 生斷勁現象，需要不斷調整才能勉強不斷勁。既然勁這麼容就斷，而第二點所述，樁與勁又有十分密切的關係，是否有哪裡怪怪的呢？如今回想起來，入門的第一 課，樁，是否得來得太輕鬆了？或者，其間有什麼奧秘是被忽略了呢？

四、樁的練習與檢測

仔細想想我們在發勁的完成式，宗長所謂的Y型結構，最後姿勢是雙手一伸如掛畫，而腳卻是單腳支撐重心阿！而且太極拳論一直強調雙重的問題。回到入門的第一 課，那個樁，應該是只有半套，也就是雙手是正確的樁形(肌肉放鬆，靠得是結構力而非肌肉緊繃力)，可是腳呢？教練是教我們站弓箭步，前七後三之類的。(分 開練，整體合，入門第一課的目的是著重於樁的體驗，而非完美無缺的樁。)因此下盤部分等於是雙重，而斷勁在腰際。也因此固然能夠撐得住某種程度的巨力檢 測，但畢竟不是很完整，因為那只是第一課阿...。斷勁在腰，一般常在動樁過程中出現，關鍵是在於腰型沒有做到龍腰，也沒有圓檔、落跨等等，容易在移身過 程造成斷勁。從這個角度來看，樁可練的東西就非常多了，練法與檢測宗長已經在樁法總論文章中有提過「對樁」的概念，在此就不重複了。平日自我練習可請人在 正力方向作巨力檢測，看是否有斷勁，互練過程則如宗長的「對樁」練習所述。宗岳門太極拳是「樁拳」，因此從頭到尾就是要維持住那個「樁」，而且不斷細細的 修正到更完美才行，樁，要練的東西，還很多。

勁

一、「勁」與「力」

內家拳所謂的「勁」，是一種在樁型鬆柔的結構下所產生的「牛頓力學」所說的「力」。為了與內家拳所講的「力」區別，又稱做「正力」。

內家拳所謂的「力」，是一種局部的，靠肌肉緊繃所產生的「牛頓力學」所說的「力」。為了與內家拳所說的「勁」區別，凡是不是「正力」的「力」，隨意亂動，局部緊繃，不在樁或環的勁線上操作，所產生的「力」，又叫做「橫力」。

內家拳所講的「勁」，與「力」其實都是一樣是「牛頓力學」所講的「力」。



二、「勁」與「力」既然都是一種牛頓力學所講的力，為什麼操作起來效果差異很大？

F = ma。因為「力」或「橫力」的操作，即便是加速度很快，但是真實的質量，只有局部肌肉，所以所得出的牛頓力學的力，反而比較小。

相對而言，「勁」或「正力」的操作，因為是整體鬆柔狀態，一動無有不動，整體的質量很大，透過各種導勁的功法，將全身「節節貫串」成一巨大的質量。所成就的力，就大很多。如果能將自己與地球「融合」在一起，接地之力的話，所發出來的牛頓力學的「力」更是驚人。

因為質量非常巨大。



三、「勁」與的「樁」關係

「樁」可分靜樁與動樁。靜樁是在靜止狀態下，人體依照某些原理原則所調整出來的最大結構力，如「直角樁」、「渾圓樁」。動樁則是由無數的靜樁所組合。「樁」是「勁」的外在可見的形。「勁」是「樁」的內在無形的體。



四、動樁的操作或勁的傳導

在 靜止狀態下包含巨力的「樁」，在接敵應敵時，必須轉換成連綿不絕的「樁」。在每一個瞬間的「樁」之間的轉換過程，也就是「勁的傳導」或曰「導勁」。操作原 理為，時時保持靜樁的各種要求：「鬆柔」、「整體」。操作技巧為：以指領勁，節節貫串，磨背等等...。操作的範圍：在直角樁、渾圓樁或環內。透過這些技 巧與施技的路徑，將無數的「靜樁」連綿不絕的變換，而成為「動樁」。



五、勁的常見操作錯誤舉例

勁的操作錯誤，無非就是違反了勁的定義。

如局部肌肉用力，造成占煞，違反了大鬆大柔。同時也將整體的有序的動，變成了局部的動也就會產生橫力。

如指領過程有「跳空」的情況發生，會產生「斷勁」因為違背了「節節貫穿」。同時因為沒有「節節貫串」，整體消失，剩下局部。